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【養生操】穩糖生活保養，打造穩定代謝好狀態！

| 2026-09-22

跟苦行上課的學員都很習慣耳朵聽課，手腳不停亂動、全身隨意捏捏⋯ 跟苦行上課的學員都很習慣耳朵聽課，手腳不停亂動、全身隨意捏捏揉揉、手指腳趾末梢保⋯

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| 2026-09-22

久坐、久站、懷孕、腹瀉、便秘或生活壓力都可能影響排便狀況，容⋯ 久坐、久站、懷孕、腹瀉、便秘或生活壓力都可能影響排便狀況，容易上火的朋友須避免燥⋯

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| 2026-09-22

季節變化總是卡卡的嗎？參考短影片中苦行老師自身使用的小妙招，⋯ 季節變化總是卡卡的嗎？參考短影片中苦行老師自身使用的小妙招，用天然食材先試試看。⋯

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| 2026-09-22

很多人會打電話給苦行，描述他的症狀後問苦行該怎麼辦？老師不會⋯ 很多人會打電話給苦行，描述他的症狀後問苦行該怎麼辦？老師不會隔空抓藥，苦行常說兩⋯

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| 2026-09-22

2025年台灣生育率名列全球最低，種種因素延後生產計畫，想生⋯ 2025年台灣生育率名列全球最低，種種因素延後生產計畫，想生又已錯過最佳時期，備⋯

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| 2026-09-22

季節變化是考驗平常有沒有好好保養身體的時期，平常保健要注重保⋯ 季節變化是考驗平常有沒有好好保養身體的時期，平常保健要注重保暖、不貪涼飲、規律作⋯

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| 2026-09-22

預防醫學的概念大家都知道，但預防不能只靠吃營養的食物或營養保⋯ 預防醫學的概念大家都知道，但預防不能只靠吃營養的食物或營養保健品，「要活就要動」⋯

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| 2026-08-25

很多人都會以為他的睡眠時間夠就可以，但正確的睡覺時間是相當重⋯ 很多人都會以為他的睡眠時間夠就可以，但正確的睡覺時間是相當重要，晚上23-1時走⋯

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| 2026-08-25

每天長時間看手機、電腦是否忘了放鬆了，跟著老師一起學習放鬆按⋯ 每天長時間看手機、電腦是否忘了放鬆了，跟著老師一起學習放鬆按摩操。童子髎、絲竹空⋯

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| 2026-08-25

苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，為何四肢末稍的通暢⋯ 苦行老師經常要學員把二十根手指腳趾都疏通，為何四肢末稍的通暢這麼重要？手腳四肢末⋯

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| 2026-07-20

為何我們要多在身上搓搓揉揉，因為我們有時候情緒不穩產生乳酸，⋯ 為何我們要多在身上搓搓揉揉，因為我們有時候情緒不穩產生乳酸，會導致肌肉與筋膜拉扯⋯

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| 2026-07-20

蜥蜴爬行對胸腔、腹腔效果最好，胸腹是人體的「能量區」，強化了⋯ 蜥蜴爬行對胸腔、腹腔效果最好，胸腹是人體的「能量區」，強化了腹腔內各個臟器，腹腔⋯

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