【養生操】作息不正常要小心！調整生活節奏，讓身體慢慢回穩！

很多人都會以為他的睡眠時間夠就可以，但正確的睡覺時間是相當重要，晚上23-1時走膽經，1-3時走肝經，這段時間是身體很重要的修復時間，很多人很容易這時候還在追劇、滑手機，長期下來小問題就陸續出現。