【養生操】肩一鬆 心就輕！簡單三招，手不麻 頭不緊

3C科技帶來了方便，也帶來很多文明病，其中之一便是肩頸不舒服，不論辦公、讀書或追劇，定時把身體抖動讓肩頸放鬆，如果已經有實質不舒服存在了，老師教你如何自己拉開與放鬆，即便很忙碌，睡前地板式的動作也要做一做喔！

看完了我們再來看苦行老師如何教您處理手部問題  五十肩