【養生操】腳盤開筋！簡單「站椿」拉開全身筋絡

苦行鼓勵大家每天至少在站樁上站10~15分鐘，站時可以一次拉開十條經絡，包括：肝經、腎經、胃經、脾經、膀胱經、膽經、陽維、陰維、陽蹻及陰蹻。尤其是老年人陽氣較弱，透過站樁可提昇背部陽氣，使氣能由上傳到下，直通腳底；陽氣足了，就比較能維持健康。