【養生操】一分鐘「前後擺動操」腰部活動更順暢

苦行老師常說「八髎要暢通」，因為我們習慣的懶人坐姿很容易使八髎壓迫，長期下來各種問題接踵而至，來看看老師示範的簡單方法「屁股前後擺動」，但如果八髎已經堵住了，還是要勤勞按摩舒通喔！

看完了我們再來看苦行老師教學影片< 臀部萎縮/八髎及泌尿系統保養>