【養生操】坐著也能運動！每天30秒「抖腳操」救循環！

男抖勇！女抖健！

老人應該記得一點，平常坐著時無分男女雙腳一定要經常抖動，這樣可以促進血液往上回流，只要我們用力上下踩腳，血液便較有力往上回流，平常在家或辦公室都可以做。兩腳用力提，用力往下踩或踢，有時候在緊急狀況可以自救。

看完了我們再來看苦行老師中毒自救影片<苦行親身中毒處理經歷>