【養生操】喚醒下肢「大腿放鬆操」，六條經絡一次打通！

苦行老師發現大多數人大腿內側按摩都很痛，內側包含了脾經、肝經和腎經，大家平常要多按摩，記得做之前，需先疏通膝蓋內側之上下位置，做完按摩後要舒緩放鬆1-2分鐘，才算真正完成喔！

看完了我們再來看    【養生操】整天坐電腦，肩膀超硬？快試試「手臂放鬆操」