控糖要做得好，飲食和運動很重要，除此之外，我們來看看苦行老師的觀點：

很多人把「白飯、面條、麵包、白糖」當成元兇，但為什麼這麼多人在吃，卻只有一部份的人失調了？

控糖失衡是身體代謝食物轉換能量的功能混亂，苦行老師認為造成原因有：情緒倉庫（胸腔與腹腔）不通、經絡不通、左側腰部堵住了（腹部少運動）、相關的營養素不足等等。

有控糖失衡的人，老師發現他們身體都不喜歡動，當身體長期少動時，經絡一定是受傷、堵住，逐漸地代謝系統便紊亂了。

我們可以這樣做：

• 蜥蜴爬行、擰腰和頓屁股(馬雅擺臀)，要讓腰部柔軟，並強化腰部的力量。
• 搓揉能量區、全身搓搓揉揉，打通全身經絡及任督二脈。
• 改變呼吸方式，練習腹式呼吸。
• 四肢末梢要疏通，當我們20根指(趾)頭堵住時，回流逆向虹吸不足，腿上的經絡不通，循環速度變慢，體溫變低。
• 增加腹部的運動，強化腹部的力量，增加蠕動。
• 一直動，一直動，唱歌、跳舞、走路，累了就喝水休息，不累了再繼續動，讓身體流汗，尤其臭汗要排出來。