傾聽身體的聲音
「老師！我壓這裡好痛，捏這邊也好痛喔！」
記住，身體每一個痛點或卡點，都源自於你長期疏忽與這個部位溝通。
很多身體的問題都是經過漫長時間的累積，它是在你身體最脆弱的部位生成一個結果，苦行不稱它們是「病」，它們只是在你身上的「徵兆」，在這之前是以「酸」、「痛」、「麻」、「癢」、「不舒服」、「改變形狀」、「太軟」、「太硬」、「一條一條」或「一粒一粒」等著與你溝通。
身體在代謝時會產生二氧化碳和垃圾，並經由循環代謝排出，若長時間循環不良，二氧化碳排出困難時容易與水反應形成酸，長期下來便對身體造成影響，我們我看到的就是身體水水的、軟軟的。
現代人壓力大、情緒不穩、憤怒、埋怨等也會導致乳酸經常產生，造成身體內參與收縮相關蛋白之間拉扯，間接影響了循環不順暢。當這些酸性物質與乳酸堆積，我們就看到身體某些部位外觀變了，譬如膨膨的。
要怎麼處理，這就是我們要去和它們「溝通」，怎麼溝通？
有空就要進行一次全身性搓搓揉揉，找出我們那些壓下去、捏下去異常痠、痛的地方，並隨時去搓揉，保持暢通，這就是「與身體溝通」。
重點在於你是否願意去傾聽、去覺察，並勤勞地愛自己，去搓揉身體。
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