端盤子養生操
這是一個提高身體免疫力的好方法
腳微蹲，手盤像端著盤子一樣，然後用連續流暢的動作畫圈並隨身體轉動，如此可提高心率和體溫、打開關節活動度及延展較緊繃的肌肉，改善全身的氣血循環，動作時體內的臟腑會有溫熱感，並且會幫助改善末梢循環。
這個動作對高血壓、糖尿病、痛風，特別有幫助
要做這個動作，最好在一個通風良好的地方
不要有冷氣，不要有電風扇
當你做幾回合以後，你會發現到你的毛細孔全部張開，會大量流汗
血管裡面的雜質會大量的燃燒然後被分解出去
希望各位所有的好朋友每天都做
這真的是很棒的動作，簡單易學，練完通體舒暢
