活到老也要動到老─蜥蜴爬行
預防醫學的概念早已深深烙印在現代人的心裡，但預防醫學不僅僅是靠營養品、機能性食品、中藥材等來使身體健康。在苦行這裡，不再只是「吃」一大堆有的沒的，最棒的觀念是身體要健康「多動多活」，才是身體健康的唯一入門。
看過苦行老師的蜥蜴爬行嗎？苦行老師大大大~推！
蜥蜴爬行對胸腔、腹腔效果最好，胸腹是人體的「能量區」，強化了腹腔內各個臟器，腹腔是人體的「精」，是人體的「能量區」提高人體免疫系統，整個身體能量馬上一次提高。
蜥蜴爬行的動作是手永遠和肩膀的距離一樣，腳的距離拉大，用三點，彈性彈過去，它完全是靠腰部扭開脊椎，兩邊的屁股會搖，讓整個脊椎全部拉開，也拉開了所有神經和血管，脊椎的位置很容易讓它完全歸位，一輩子不會歪曲。。另外，手趴在地面，前後伏走時，手上的肺經、心經、小腸經、大腸經、三焦經、心包經各個經絡也會完全暢開。
剛開始爬行不到20步就會氣喘吁吁，只要每天增加10步，爬100步，勝過操場走20圈！
