順著節氣養生((春分．回暖))

春分時節，風和日麗，百花齊放，適合出外踏青賞花，品當季春茶，吃當季鮮果，為身體注入一股清流，沐浴在春風吹拂的暖意中，這就是美好的春分最應該的享受！

節氣諺語   :   春分有雨病人稀，五穀稻作處處宜。

春分，古時候又稱為『日中』、『日夜分』或是『仲春之月』，在每年陽歷的3月21日前後，農歷二月下旬。春分時一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒暖各半的時期，所謂『春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平』。農民歷記載：『斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名春分。』

節氣養生應養陽補陰重平衡

春分的飲食調養，應當根據自己的實際狀況，選擇能夠保持身體功能協調平衡的膳食，忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的不當飲食，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，以防此菜餚太寒涼；又如食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。

在思想上，要保持心情愉快輕鬆、樂觀積極向上的精神狀態。

在起居方面的養生，要堅持適當運動、定時睡眠(春分宜早睡早起，建議卯時起床)、定量用餐(春分建議可食用山藥排骨湯和四神湯養生)，才可達到養生的最佳效果。