苦行養生誌

順著節氣養生((立夏．歡欣))

| 2025-05-02
「立夏」是夏季的第一個節氣，意味著夏天正式到來，溫度明顯上升，陽光明媚，萬物也開⋯
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精油使用方式

| 2025-04-23
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順著節氣養生((穀雨．新生))

| 2025-04-18
春日的最後一個節氣，雨潤大地，百穀齊生。賞過初春百花盛開的繁華景色，穀雨時節可⋯
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別再男女有別，用「鋅」為您的健康把關

| 2025-04-14
鋅（Zn）是人體中第二豐富的微量礦物質，參與體內許多新陳代謝、扮演及活化數百種酵⋯
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順著節氣養生((清明．追思))

| 2025-03-28
清風徐徐，大地明媚，萬物活絡。這是個想念、追思的節氣，此刻你憶起了誰？疼愛你的奶⋯
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端盤子養生操

| 2025-03-24
這是一個提高身體免疫力的好方法 腳微蹲，手盤像端著盤子⋯
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順著節氣養生((春分．回暖))

| 2025-03-17
春分時節，風和日麗，百花齊放，適合出外踏青賞花，品當季春茶，吃當季鮮果，為身體注⋯
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窈窕管理(二)，減重是否非得要餓肚子?

| 2025-03-13
窈窕管理(一)篇章介紹了目前流行的輕斷食，對於不適用間歇性斷食，或是不喜歡餓的朋⋯
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窈窕管理(一) 哪套哲學才有效？

| 2025-03-06
和「吃」斤斤計較是很多人的困擾，過胖似乎是現代人普遍的危機意識，哪套哲學最有效呢⋯
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順著節氣養生((驚蟄．復甦))

| 2025-02-27
萬物甦醒的時節，春雷喚醒渴望健康的能量。練習八分飽，讓身體在清淡的飲食中逐步甦醒⋯
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順著節氣養生((雨水‧利濕))

| 2025-02-13
氣候回暖，東風解凍。時值春耕翻土，萬物滋長，春雨連綿是豐年。在這潤物細無聲的春日⋯
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陽光維生素 ((維他命D))

| 2025-02-11
維他命D又稱為陽光維生素，顧名思義就是曬曬太陽便能自行合成，一般建議在上午10時⋯
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